Tervetuloa!

LC healing on suomenkielinen kuntoutusohjelma, joka on suunniteltu moniin erilaisiin hermosto- ja hengitysperäisiin oireisiin, krooniseen kipuun sekä pitkittyneen stressin, influenssan ja koronan jälkitilan eli long covidin oireisiin.

Kärsitkö näistä oireista?

• Huono rasituksen sietokyky
• Uupuneisuus ja väsymys
• Huonolaatuinen ja virkistämätön uni
• Aivosumu, keskittymisvaikeudet
• Sydämen tykytys
• Erilaiset hengitysoireet
• Hengästyneisyys
• Henkinen väsymys
• Lihas-ja nivelkivut
• jne..

Kuntoutusohjelman harjoitteiden tavoitteena on autonomisen hermoston yliaktiivisen tilan rauhoittaminen, hermoston ja elimistön elintärkeiden toimintojen tasapainottaminen, hengitysperäisten oireiden kuntouttaminen, hengityksen normalisoiminen ja vahvistaminen, rasituskestävyyden lisääntyminen, palautuminen sekä kehon ja mielen rentouttaminen ja energian saannin lisääntyminen.

BREATHE LYHYTKURSSI tarjoaa nopean ja tehokkaan keinon elimistön rauhoittamiseen, rentouttamiseen, energisointiin ja stressitilan alentamiseen. 

Tällä kurssilla opit säätelemään oman hermoston toimintaa ja viemään itsesi hetkessä tasapainoiseen ja rentoon tilaan. Kurssilla opituilla asioilla voit muuttaa kokonaisvaltaista hyvinvointiasi pysyvästi. 

BREATHE SHORT COURSE offers rapid and effective ways to reduce stress, relax the body and mind and to get energized when feeling tired. 

You will learn to control your autonomic nervous system and bring yourself to balanced and relaxed state whenever and wherever you desire. 

HENGITTÄEN SUORITUSKYVYN HUIPULLE

Hengittäen Suorituskyvyn Huipulle on valmennusohjelma, joka tulee nostamaan fyysisen ja mentaalisen suorituskykysi täysin uudelle tasolle!

Valmennusohjelma on kattavuudeltaan ainut laatuaan maailmassa ja siinä yhdistyy usean eri metodin ja suuntauksen harjoitteet, sekä vuosituhansien hengitysperinteet.

Valmennusohjelman kokonaisuus on yhdistelmä Tomi Räisäsen useiden vuosien ajan kertyneestä opintojen ja työn kautta kertyneestä vankasta ammattitaidosta, monen eri hengitysalan huipun metodeista ja tuhansien vuosien aikana kehitellyistä hengitystekniikoista.

Tämän lisäksi valmennusohjelman opit on rakennettu huippu-urheilijoilta saadun palautteen ja uusimpien tieteellisten tutkimusten tukemana tehokkaaksi kokonaisuudeksi, joka on täysin suunnattu urheilijan fyysisen ja henkisen suorituskyvyn parantamiseen. Näin kattavaa ja tehokasta kokonaisuutta ei ole missään muualla saatavissa. 

Urheilijan Hengitys - verkkokurssi perustuu Tomi Räisäsen kehittelemään 6 vaiheeseen, jotka etenevät tarkkaan suunnitellussa järjestyksessä. Tämän lisäksi valmennusohjelma sisältää Bonus materiaaleja ja ohjatuttuja audiota.

Hengittäen suorituskyvyn Huipulle tulee tarjoamaan sinulle opittavaa hyvin pitkäksi aikaa, sisältäen n. 40 eri opetusvideota, lähes 10 tuntia videovalmennusta ja kuunneltavia audioita. 

Saat ohjelman rajoituksetta käyttöösi vuoden (12kk) ajaksi ohjelmaan rekisteröitymisen päivästä lähtien.

Tomi on jatkuvan kehityksen opettajana ja myös aina valmis tuomaan valmennusohjelmaan lisää uusia tekniikoita ja oppeja siinä vaiheessa kun kokee ne hyödylliseksi. 

Tervetuloa mukaan valjastamaan sisäinen urheilijan supervoimasi! Ja kun sitoudut tekemään harjoitteita ohjeistuksen mukaan, tulet huomaamaan harppauksen omassa fyysisessä ja henkisessä suorituskyvyssäsi, puhumattakaan lukuisista terveyden ja hyvinvoinnin hyödyistä elämässä myös urheilun ulkopuolella.  

Tulet huomaamaan Hengittäen Suorituskyvyn Huipulle - Valmennusohjelman hyödyt urheilussa ja elämässäsi 100% varmuudella. 

HENGITTÄEN SUORITUSKYVYN HUIPULLE - VALMENNUSOHJELMA

SISÄLTÖ:

Start

• Tervetuloa
• Käytännön asiat
• Teoria

Hengitystestit

• neljä eri testiä

Vaihe 1 - Hengityksen Mekaniikka: Osat 1 & 2

• Teoria
• Kymmenen erilaista hengitystekniikkaa
• Nauhoitettu Live-opetus

Vaihe 2 - Palaudu Nopeammin: Osat 1 & 2

• Teoria 
• Seitsemän erilaista palauttavaa hengitystekniikkaa + lihasten ja mielen rentoutustekniikka
• Nauhoitettu Live-opetus

Vaihe 3 - Vahvat Hengityslihakset

• Teoria
• Viisi erilaista hengityslihaksia vahvistavaa tekniikkaa
• Nauhoitettu Live-opetus

Vaihe 4 - Mielen Hallinnan Mestari

• Teoria
• Kolme erilaista hengitystekniikkaa mielen hallintaan ja vireystilan säätelyyn
• Nauhoitettu Live-opetus

Vaihe 5 - Hiilidioksidin Sietokyky

• Teoria
• Kolme erilaista hengitystekniikkaa, jotka vähentävät hengästymist, lisäävät kestävyyttä ja viivästyttävät maitohappojen muodostumista
• Nauhoitettu Live-opetus

Vaihe 6 - Toiminnallinen Liike ja Voima

• Teoria
• Kahdeksan erilaista harjoitetta, joiden avulla liikkeen rentous ja sulavuus parantuu, rasituksen sietokyky ja räjähtävyys kasvaa ja voiman tuotto lisääntyy
• Nauhoitettu Live-opetus

Bonukset

• Super Focus
• Taloudellinen ja Tehokas Juoksu
• Ohjatut Audiot

Valmennusohjelma etenee tarkoituksenmukaisessa järjestyksessä. Osa moduuleista aukeaa heti kun pääset oppimisalustalle (Start, Hengitystestit, Hengityksen Mekaniikka ja Palaudu Nopeammin - Osa 1) ja loput tarkkaan harkitussa viikkojärjestyksessä kahden viikon aikana, jotta et kiirehdi asioiden edelle ja saat parhaan mahdollisen hyödyn harjoitteista. 

Kaikki valmennusohjelman osat ovat vapaasti käytettävissä kahden viikon päästä sisäänkirjautumisesta, mutta erittäin suositeltavaa on, että etenet harjoitteissa annetussa järjestyksessä ja huomattavasti rauhallisempaan tahtiin. Tämä takaa pysyvän muutoksen ja myös samalla tehokkaammat ja pysyvämmät tulokset. 

Hengitysharjoitukset eivät tule korvaamaan muita tärkeitä urheiluun kuuluvia harjoittelun osia, vaan tulevat mukaan ohjelmaan erittäin tärkeänä lisänä mahdollistaen sinulle tehokkaamman harjoittelun ja paremman suorituskyvyn kilpailuissa. Hengittäen Suorituskyvyn Huipulle Valmennusohjelman harjoitteet on helppo sisällyttää harjoitusohjelmaasi ja ne eivät tule kuormittamaan sinua lisää vaan päinvastoin, ne auttavat jaksamaan paremmin ja lisäävät kokonaisvaltaisesti energiaasi. 

Antoisia hetkiä oman hengityksen valjastamisessa todelliseksi Supervoimaksesi!

Tomi Räisänen, Hengitysvalmentajasi

TEHOKAS JA NOPEA PALAUTUMINEN - Verkkokurssi 

Tuntuuko sinusta koskaan siltä että ...

Et ole täysin palautunut ennen seuraavaa harjoituskertaa ?

Sinulla on vaikeuksia nukahtaa harjoittelun tai kilpailun jälkeen ?

Et saa täyttä potentiaaliasi irti suorituksessa ...... ja et ymmärrä mistä se johtuu ?

Epävarmuus omasta valmiustilastasi tai heikentynyt keskittymiskyky

häiritsee suoritustasi ?

Palautuminen on yksi tärkeimmistä osista urheilussa ja vaikuttaa merkittävästi suorituskykyysi. Tämän verkkokurssin aikana opit miten voit nopeuttaa ja tehostaa palautumistasi ja parantaa suorituskykyäsi. 

TEHOKAS JA NOPEA PALAUTUMINEN Verkkokurssilla opit:

• Aktivoimaan kehon palautumisprosessin tehokkaasti heti urheilusuorituksen jälkeen
• Palautumaan nopeasti harjoituksen ja kilpailun taukojen aikana sekä suorituksen sisällä varastoidaksesi energiaa suoritusta varten
• Palautumaan tehokkaasti ja automaattisesti päivän aikana ja pitämään
• immuunijärjestelmän aktiivisena, jotta pysyt terveenä
• Rauhoittamaan “kierroksilla käyvän” hermoston, kehon ja mielen illalla,
• jotta nukahdat vaivattomasti ja paranat unen laatua

Tehokas ja Nopea Palautuminen Verkkokurssi koostuu teoriasta, neljästä yhtä tärkeästä osasta urheilijan palautumisessa ja kuunneltavista audioista. Kurssilla opit taidot, jotka tulevat tehostamaan ja nopeuttamaan palautumistasi takuuvarmasti. Voit käydä verkkokurssin video-opetukset omaan tahtiin ja kerrata niitä aina tarvittaessa. Kurssin materiaalit ovat käytössäsi rajattomasti.